
Μπάρες ενέργειας με σοκολάτα και πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Υλικά για 8 μπάρες:
- 100γρ νιφάδες βρόμης
- 100γρ φυσικό φυστικοβούτυρο
- 100γρ ψημένα φουντούκια
- 2 scoops (60gr) φυσική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- 50γρ κουβερτούρα
- 1κ.σ μέλι
Εκτέλεση:
- Αλέθουμε τα φουντούκια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
- Έπειτα, λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων, και την προσθέτουμε στα φουντούκια ανακατεύοντας καλά.
- Συνεχίζουμε με το μέλι, το φιστικοβούτυρο, την πρωτεΐνη και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ομοιογενές το μίγμα.
- Σε ένα μικρό ταψί τοποθετούμε μια λαδόκολλα και ρίχνουμε το μίγμα, έτσι ώστε να βγουν 8 μπάρες.
- Βάζουμε το ταψάκι στη συντήρηση για 1 ώρα τουλάχιστον για να σφίξουν οι μπάρες μας.
- Συντηρούνται στο ψυγείο.
Καλή απόλαυση!
Ανά μπάρα:
- 271 kcal
- 13,8γρ πρωτεΐνη
- 17,9γρ υδατάνθρακες, εκ των οποίων
- σάκχαρα 6,1γρ και
- 4,0γρ φυτικές ίνες